– Qu’est ce que c’est ? La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle visant à favoriser l’épanouissement personnel (en harmonisant le corps et l’esprit) grâce à un apprentissage individuel ou collectif. Les outils sont simples et accessibles à tous : prise de conscience du corps, de la respiration, exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive.
– A quoi ça sert ? Pour retrouver ou améliorer la confiance en soi, apprendre à gérer le stress, les émotions, préparer des examens ou un événement important, surmonter une période difficile, une addiction, une phobie, des douleurs, se projeter et développer ses propres ressources.
– Comment ça se passe ? Une séance dure de 45 mn à 1 heure , elle comprend un temps d ‘échange pour évaluer vos besoins et définir un objectif, un temps de pratique avec des exercices de relaxation et des techniques mentales (10 à 30 mn) et un temps pour accueillir vos ressentis. Un entraînement personnel, à votre rythme sera ensuite nécessaire pour progresser.
– Autres prestations : Accompagnement social et administratif à domicile, soutien scolaire.
